Archives pour la catégorie Déniché c’est testé

Ici on trouve les produits que nous avons testé, il y a des objets de la vie de tous les jours et des produits culinaires.

17 mois plus tard …

Waouuuu cela fait plus d’un an que je n’ai plus écrit, j’alimente bien mon compte instagram qui a été un moteur pour moi, mais j’ai totalement délaissé le blog. Méa Culpa, il s’est passé bien trop de choses dans ma vie !

Flashback …

On reprend au commencement, il y un an et demi environ j’ai eu une grosse prise de conscience de mon laissé aller d’après bébé et les années de vie en couple pépère lol ! J’ai donc décidé de me prendre en main, moi l’anti-sportive et la plus flemmarde du groupe je suis montée sur mon vélo d’appartement et j’ai tenu, j’ai tenu, j’ai tenu !

Du 6/7 de sport, environ 45 minutes de cardio, suivi de petits renforcements musculaires en mode workout à la maison. Petit à petit j’ai introduit le running à la place du vélo.

6 mois plus tard j’avais perdu environ 7 kilos !

De gros changements personnels ont survenu, une séparation et un retour dans ma région qui est le sud avec un nouveau boulot et de nouvelles habitudes à mettre en place.

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Ma Routine Sportive à évoluée …

J’ai donc beaucoup axé mes efforts sur le run et le workout maison à raison de 3 à 5 run et 2 workout par semaine jusqu’en février 2017. Je continuais a perdre de la graisse et a gagner du muscle, mais je voyais bien que cela stagnait un peu.

J’ai alors passé le cap de la salle de sport !!!! Oui !!! moi Alex je me suis inscrite chez Keep Cool et j’y suis allée toute seule sans personne ! Vous pouvez pas savoir ce que cela représente pour moi, aujourd’hui cela me semble risible mais vraiment, c’était inespéré !

Depuis mars 2017 j’ai donc ajouté des charges à mes entrainements, je continue mon cardio en dehors avec des sorties running ou de la corde à sauter ou du HIIT et je bosse le haut ou le bas du corps en chargeant pour muscler quoi !

Alors oui j’ai vu une différence, les muscles apparaissent et cela me plait.

Aujourd’hui je reprends un nouveau rythme après l’été pendant lequel j’ai un peu relâché en ne sortant courir qu’une seule fois par semaine à cause de la chaleur et des activités estivales, idem pour la salle.

Mon objectif à présent …

J’ai perdu un peu plus de 15 kilos en 1 an et demi, aujourd’hui je ne cherche pas à perdre de poids mais à continuer de sculpter mon corps et de le maintenir en l’état. A présent je vais axer mon travail plus vers la musculation à raison de 3, 4 séance par semaine et garder une session de cardio pour la forme et continuer de brûler.

Côté alimentation ?

Pour moi ça reste vraiment la base de tout, la nourriture fera toujours la différence. J’ai depuis le début adopté une alimentation saine et équilibré en me tournant vers des ingrédients plus « brut ». Cela dit je garde toujours une soupape de décompression comme les fameux « cheat meal » (langage des fitgens :p). J’écrirai un post plus détaillé sur ce sujet, un jour, je l’espère !

Et vous savez quoi ?

j’ai mangé un snickers glacé en écrivant ce billet :p

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